[...] zagrysc. Koledzy kazali kalorie przeliczac- czy to cos da ? A chocby nawet, te dwa trzy kilo mi to doda. To znaczy, ze ja bede musial taka ,,diete" do konca zycia - zdrowia - utrzymywac ? W kazdym razie, jak juz koledzy napisali- dziekuje, bede probowal ! Zyga, tylko pozazdrościć zdrowego żołądka i super metabolizmu. Koledzy proponują [...]
[...] już milionerem. Pieniądze ma tylko dzięki kibicom (i swojej pracy na treningach wiadome) - więc czegoś się od niego oczekuje. a jeżeli wychodzi do Kliczki by tylko zebrać oklep i wypłatę to.... %-) dext dogadali byście się. ale potem wyjdą przyjmowane łomoty dla kasy. zdrowia nie kupisz. Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-09 17:02:21
[...] Ponadto wakacje, czy nie ćwiczyć warto dla lepszego samopoczucia, zdrowia, zadowolenia z siebie i swojej sylwetki, dzięki czemu jesteśmy bardziej pewni siebie, ładniejsi i szczęśliwsi. Dlatego warto ćwiczyć w wakacje :) [...]
[...] Wspaniałą zabawą są np sparingi na "miękkie pałki". Masz tam ze 20% karate a reszta to naprawde inteligentna destrukcja przeciwnika. Jest jeszcze jeden plus taki system możesz robić do późnej starości z pożytkiem dla swojego zdrowia. Przemyśl to, nie skreślaj czegoś czego nie znasz. Ale podkreślam znajdź kompletny styl a nie combata.
dołożę i spalacz i mam dextroze i witaminy wiec to bede brał Hmmm.. dekstroza to modyfikowana glukoza czyli cukier prosty - ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz na redukcji. Tutaj niestety podstawą jest dieta, odpowiedni bilans kcal i rozłożenie składników odżywczych w ciągu dnia. Bez diety żaden spalacz nie pomoże, zresztą spalacze w Twoim [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni jest wyżej opisany 8. TRENING: 4x w tygodniu spli,1x fbw siłowo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata treningu potem 2,5 roku przerwy a teraz 13 mięsiecy 6. DIETA: -białko: 180 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Po kwartale trenowania zaznaczam Boże, jaka to była dziecinada... I wiecie co? Skończyło się jak dostałem konkretny oklep w mojej własnej sekcji na tzw. ścieżce zdrowia w piwnicy od dwóch niepozornych kobitek z grupy zaawansowanej Totalnie je zlekceważyłem i jedna z nich zaskoczyła mnie od tyłu. Muszę powiedzieć, że strasznie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:113 -udo: nie mierzyłem ale spore -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: staram się lowcarb -białko: 150g -węglowodany:100max ale raczej sporo mniej -tłuszcz: różnie ale mało raczej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie winstrol solo pierwszy cykl 8. [...]
[...] diet, np. m.in DASH, no i zwykli ludzie, czy nawet kulturyści, którzy znają swoje ciało idealnie sobie chwalą, gdyby była szkodliwa pewnie każdy bo to odczuł, parametry zdrowia by się obniżyły. No i ludzie przestali by jej używać Większość diet oparta jest na micie diety niskotłuszczowej. Nie ma nic wspólnego z podstawami biochemii. [...]
kreta+hmb+mutant mass 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] za bardzo a co,wg nich/niego może uderzane się nadają? A słyszał Twój brat/kolega kiedyś o tym że mundurowi(np policjant) może uderzać tylko w obronie koniecznej,życia lub zdrowia? Dla przykładu swego czasu we Wrocławiu bardzo popularny w tych kręgach był klub MT Dragon i przychodząc tam na trening można było zobaczyć różnych dziwnych jegomości [...]
[...] Autor w poprzednim dzienniku pokazuje wyniki świadczące o przeroście mięśnia sercowego i nie wiąże tego ze srodkami które stosuje.. Miałabym więcej pytań o stronę zdrowotną i sens robienia tego co Autor robi - ale rozumiem, ze zwrócił się z prośba o rozpisanie treningów, a nie moją opinię na temat szacunku do własnego ciała i zdrowia...
[...] trenować. Ja przeżyłem w ten sposób do dzisiaj (mniej lub więcej narzekając czasem na samopoczucie :-). no i tak mam zamiar robić, natomiast pytanie o intencje oraz poddanie w wątpliwości stanu zdrowia i postawienie naprzeciw ćwiczenia, nie wiem jak to rozumieć, wolę 5x zapytać i zostać uznanym za durnia niż popełniać jakieś kardynalne błędy...
[...] zaczynasz od 20 mcg i podbijasz co dzień o tyle samo , zostajesz na dawce która "czujesz" jak sidy się uspokoją podbijasz ale jak napisałem został bym na dawce max 100 mcg pilnuj witamin i minerałów na cyklu postaraj się dopiać miskę zdrowia i powodzenia daj znać po jak poszło badania po cyklu kontrolne robisz około 3 tyg po odstawieniu t3
[...] 3 punkty czyli z wyskoku co prawda jest ich malo i w walce nie widzialem ale warto wspomniec o nich. Light i semi contact są po to aby doskonalić techniki i nie ma narażania zdrowia czy nawet życia na urazy które mogą wystąpić po nokautach. W full contakcie rolę nie odgrywa tylko technika ale również siła i wytrzymałość na ból. Młodzierzy polecam [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97-98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 + -klatka: -udo: -talia: zamówię miarę i zmierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo trójbój polzawodowo kiedyś nawet 6. DIETA: jutro będzie rozpisana co do kcal a obecnie zero alko cukrów prostych softdrinkow białe mięso i ryby kasza ryż brązowy itp + miesiąc if był -białko: 2.5g [...]
[...] adeptów sportów siłowych jakim jest zbyt długi trening. i rzeczywiście spotkałem się z takim czymś chłopaki ze stażem w granicach ~3 lata wiek koło 24 lat z dobrym stanem zdrowia biceps i triceps ćwiczyli na jednej sesji treningowej około 90 minut wykonując mniej niż 12 seri na każdą z partii. Jak się ma teoria do tak długich przerw [...]
Codziennie krótki trening
